はじめまして、リコです。
今回は
“なぜお米を食べたら痩せるのか？”
についてお話していきますね。
突然ですが質問です。
あなたはお米を食べたら
太ると思っていませんか？
過去の私も「お米＝太る」
と考えていましたが
実はそうではありません。
この記事を読めば、
“白米＝悪”
の概念が解放され
お米好きなあなたが
私のように
我慢せず
お米を食べることができ
「我慢しなくてもいい」
そんなノンストレスな状態で
痩せることが可能です。
あなたの理想の体型になれば、
憧れだったスキニーが履けたり
フェイスラインができて
毎日のメイクが盛れて、周りから
「きれいになったね」
と褒められる。
そんな未来が待っていますよ。
逆にこの記事を読まなければ
あなたはいつまでも
お米が敵だと思って
毎日お腹を空かせ
ストレスが溜まるでしょう
仕事中は食べ物のことばかり考え
昼食になれば同僚が美味しそうに
お弁当を食べるのを
私はサラダ1つで済ませる
食事我慢しているので
便秘でお腹が張り
ポッコリ出ている
我慢しているのに痩せず
結局暴飲暴食してしまう
そんな地獄のような毎日から
抜け出せなくなります。
そんな未来になりたくなければ
この記事を読みましょう。
では本題に入ります。
なぜお米を食べたら瘦せるのか
ずばり
体温が上がれば基礎代謝も上がるから
つまりどうゆうことなのか
詳しく説明していきますね
基礎代謝とは、、
ただ生きているだけで
消費するエネルギー
心拍や呼吸、体温維持などに使われて
じっと座っている間や寝ている間にも
常に消費されています。
お米を食べる事によって
胃腸の筋肉が活動し、熱を出します。
体温が１度上がると
基礎代謝が１３％増加します。
基礎代謝が上がれば
普段通り生活していても
エネルギーを消費してくれます。
お米を食べて痩せる手段は
・１日３食必ずお米を食べる
・脂質控えめのおかず
・３０回咀嚼する
お米、野菜たっぷりのお味噌汁、納豆、卵
から始めるといいですね。
ここで注意してほしいことは
沢山食べたからと言って
痩せる事ではありません。
いかがでしたか？
この記事を読んだら
あなたもお米の恐怖がなくなるはず
すぐお米を食べる事に抵抗がある方は
まずは一口でもお米を摂取することを
心がけてくださいね。
✅お米痩せて痩せて痩せたい
✅食べても太らない身体になりたい
✅周りから綺麗になったと言われたい
✅おしゃれやメイクを楽しみたい
そう思っているなら・・・
次は、あなたが変わる番ですよ！
まずは今の状況を変えていきましょう！
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