どうも、リコです！
今回は
食事制限や運動頑張ってるのに
「全然痩せないやん！」
と悩みまくっているあなたに
読んでもらいたい記事です。
朝はヨーグルト
昼はサラダ
夜は食べない
こんなに食べることを
我慢してきた私が
“ある大変な間違い”に気づき…
これまでの苦労が
嘘だったかのように
少しずつ結果が出て
−10㎏成功した経験から
ダイエットで結果を出すための
重要な”たった1つ”のこと
あなたにお伝えします！
今回の話は本当に重要です！！
この記事を読まないと…
これから先、努力しても
成果が出ない毎日を
送ることになります。
「こんなに頑張っているのに…」
「私に痩せるなんて無理かな…」
そんな悩みや不安、
ストレスを抱えたまま
生き続けるってことです。
逆に言えば
この記事を読むだけで
あなたはダイエット成功に
近づくことができます。
✅周りからの目が気にならない
✅厳しい食事制限はいや…
✅好きな服を着ておしゃれしたい
✅鏡を見るたび自信が出る。
✅食べたいものを食べられる
などなど
こんな人生最高ですよね！！
しかも
さらに継続していれば…
好きな人に振り向いてもらえる
そんな未来だって手に入ります！！
そんな理想の姿を
現実にするために
ダイエット成功して
生まれ変わりたいと
本気で思っている方は
最後までお付き合いください。
絶対やってはいけない事…
先に結論からお伝えします。
絶対にやってはいけないダイエット法
それは…
“食べないダイエット”です。
今、ドキッとしたあなた…
これ実は大間違いなんです！！
「食べなきゃ痩せるでしょー」
って思った方
完全に騙されてます。
「夜は太るっていうから食べないでおこう」
「お米は太るからおかずだけ」
「食べたらダメ、、我慢我慢」
これを実践してしまっている方
すごく多いんです。
特に初心者ダイエッターさん…
食べなきゃ自分も
ダイエット成功すると信じ
空腹に耐える日々を
過ごしたにも関わらず…
全く痩せなかった
過去の私は
痩せない＝努力が足りない
そう思い…
もっと食べない生活をすもっと
食べないダイエットの危険さを
全く分かっていませんでした。
間違えた知識で
やり続けたせいで
痩せないむしろリバウンドし、
多くの時間を無駄にしたのです。
食べない＝太る？？
ダイエットに食事制限は
つきものですが
極端に食事の量を減らしたり
食事を抜いたりすると
かえって痩せないことに
繋がるのです。
「え？？嘘やろ！？」
と思ったあなた、よく読んで理解してください。
痩せない理由である
“食事量が足りない”
このことについて
詳しく解説します。
筋肉が減少する
正しい食事でエネルギーを
摂取できている方は
生活しているだけでも
脂肪が燃焼されています。
しかし、食べないなどで
エネルギー不足の場合
身体は脂肪ではなく
筋肉を燃焼します。
筋肉が燃焼されると
筋肉量が減ります。
つまり、
筋肉が減る＝基礎代謝が落ちる
ということなんです！！
今まで普通に生活していても
燃えていた身体が
筋肉が減り
基礎代謝が落ちたせいで
身体が燃えず
一気に太りやすい身体に
なってしまいます。
体重が減らない
極端に食事を減らすと
人間の身体は
「飢餓状態」と認識します。
飢餓状態になると
命を守るため脂肪が蓄えられます。
これが食べていないのに
太るということです。
ストレスで暴飲暴食
食べないことはあなたが
思っている以上にストレスを与えています。
結果が出ないから
なおさらですよね…
痩せにくい身体になっているのに
このストレスが爆発すると
我慢の限界で
暴飲暴食に走ってしまいます。
またストレスは
睡眠の質を下げ
食欲をコントロールする
ホルモンを狂わせます。
これも暴飲暴食してしまう
1つの原因です。
食べてしまった罪悪感から
さらに食事を減らし
永遠抜け出せない
負のループに陥ってしまいます。
食べても大丈夫
いかがでしたか？
食べない事によって
どれだけ身体に負担を与えるか…
私たち人間は
食べることは避けては通れない道
食事がどれだけ大切なのか
分かっていただけたと思います。
ダイエット中の食事で
気を付けてほしいことは
今回お話ししたことを
理解し意識すれば
「食べていないのに痩せない」と
悩むこともなくなり
健康的に
理想的な身体になるでしょう！
今回はここまで。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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