はじめまして、リコです。
私のオフィシャルブログに
来てもらってありがとうございます！
現在22歳
食べて痩せる
ストレスフリーダイエットアドバイザー
として活動してます。
小さいころから、KPOPアイドルが好きで
テレビの前で一緒にダンスを踊る日々。
ダンスは踊れても
体型が全く違う…
自分の身体に
コンプレックスを抱え
自信を無くしていました。
「私もこんなスタイルのいい女性になりたい！！」
心のどこかでずっと思っていました。
この状況を変えるべく
自分でいろいろ調べて
本格的にダイエットスタート！
「ダイエットなんて私には無理…」
痩せる事を諦めていた私でしたが、
今では食べても太らない身体を手に入れ
日々楽しく過ごしています。
私のダイエット内容は、
✓食べて痩せる
✓ストレスフリー
✓女性らしい身体
✓リバウンドなし
などをモットーに
指導しています。
今でこそ、食べても太らない
女性らしい身体を手に入れていますが
過去の私は
女性らしさゼロ、体型を隠してばかりで
おしゃれすら楽しめない
人生どん底の下半身デブだったのです。
そんな私が、どのような経緯で
食べても太らない
おしゃれを楽しめる女性になれたのか。
毎日自信を持って
日々を送れているのか。
過去の私を包み隠さず
お伝えしたいと思います。
好きな服を着て
自信を持ちたい
【生まれ変わった自分に出会いたい】
そんなあなたの人生を
左右するきっかけに”必ず”なります。
ぜひ最後までお付き合いください。
お菓子が主食！？偏食な私
私は小さいころから
好き嫌いが多く
「芋、豆類、お菓子、ジャンクフード」
しか食べれない女の子でした。
朝は菓子パン
昼の給食は一口も食べない
（好きなものが出たときは食べてた笑）
帰宅後
お菓子3袋にポテトフライ
夜は
アイスにまたお菓子
そんな食生活を中学三年生まで送ってました。
そしてこんな私を
さらにレベルアップさせる高校時代
友達と朝マクド
昼は売店の揚げ物
コンビニで大量のお菓子を買いみんなで爆食
放課後は決まってスタバ
コンビニのホットスナック
からの食べ放題
気がづいたときには
手に負えないぐらいの体型に、、、
こんな体型になりながらも
太っている認識ゼロ
「周りも食べているから大丈夫」
「いつかは痩せる」
そんな事ばかり思っていました。
そんなある日高校三年生の冬
青春真っ只中
ある一言が私の心を
えぐったのです。
『なんか下半身太くね？？よくこんな身体で歩けるよな』
今まで何言われても
気にしてこなかった私が
はじめて自分の体型のことを言われ
ショックすぎて1日中
家で大泣き。
「今までみんなからこう見られてたんだ…
なんか恥ずかしい…」
一気に自分に
自信を無くしてしまいました。
元気を出そうと
いつも通りKPOPアイドルを眺める日々
『うわ～！一度でいいから
こんなキラキラした人生送りて～！！
いや、待てよ…
あいつ…見返すしかなくね？？』
そこでダイエットの神が
舞い降りてきたんです。
その時の私の体型は
お尻が歩いているかのような身体
顔の肉がすごくて
年中二重顎
瞼の肉で二重幅消える
友達と買い物行くも
楽しそうに服を選ぶ友人の後ろを
金魚の糞のようについて行くだけ。
『あーつまんねー』
性格もひねくれていました。
太っていたことにより
・異性から一目置かれる
・好きな服着れない
・メイクも盛れない
・自信がない
ets…
「こんな身体がどうやって痩せるねん」
そう思いながらも
変わらないといけないと
ダイエットを決意しました。
もがき続けた2年間
「痩せなきゃ…人生このまま終わりたくない」
でも今までダイエットとは無縁だった私は
何をしていいかわからず
とにかくSNSで情報を集めました。
すると様々な”ダイエット方法”が
あることを知ります。
ダイエットをして
人生好転した方がいることも。
”痩せるってすごい…”
私は胸が高鳴りました。
「私も痩せて
キラキラ人生送りたい！！」
好きな服を着ている自分を
想像しながら
ダイエット開始
私が最初に挑戦したのが
「IUダイエット」
これは韓国で流行ったダイエットの1つです。
内容は
朝 リンゴ一個
昼 ばなな２本orサツマイモ1個
夜 プロテイン1杯
韓国アイドルになれそう！！
なんて思いながら
1週間ほどやりましたが
体重は減っているけど
プロテインがきつすぎる…
プロテインが口にも
お腹にも合わず
臭いでさえも受け付けなくなり
あっけなく挫折。
次に出会ったダイエットは
「糖質制限」
【１か月で－１０㎏】
そんな言葉に心ひかれたんです。
とにかく糖質を食べなかったらいい
そう思った私は
朝はヨーグルト
昼はコンビニの糖質オフのパンやサラダチキン
夜はスープと大量のキャベツ
なんと１週間で－５㎏
大喜びをしたことを
今でもはっきり覚えています。
「良し！！このままやってやるぞ！！」
食事を過度に制限し
２時間ランニング、腹筋1000回もプラス
同時に脂質制限も
16時間ダイエットも…
絶対痩せると
思っていましたが
ここで私の身体が
激変していくのです。
なんかだるい…
身体が重くて起きれない
ふらふらして
歩くことも精一杯
これだけじゃない
食べているのに
便が1か月も出ない
ポッコリお腹になり
妊婦に間違えられるほど
身体に覇気もなくなり
肌はボロボロ
髪の毛は大量に抜ける。
私が理想としていた姿とは
かけはなれていました。
しかもこんなにやっているのに
体重は全く減らず
むしろ筋肉が減り
ぼたっとした印象に…
こんな生活を
1年も続けていました。
そしてここからが
もっと大地獄
「リバウンド」
こんな頑張ってきたのに
間違えたダイエットのせいで
ストレスはたまるし
身体はボロボロ
少し食べただけでも
身体に肉がついたことが分かるぐらい
私の身体は
痩せて健康になったのではなく
太りやすい身体に
なっていたのです。
「ただ糖質制限したら痩せる」
目先の体重ばかり気にして
自分の身体を悼み続けていただけでした。
このままだったら
痩せるどころか
「もっと太ってしまう…」
そう思い
1からダイエットを学んだのです。
人生が変わる出会い
「健康的に痩せたい」
もう一度ダイエットの
情報を収集したところ
あるものに出会いました。
それは…
「食べて痩せる」
この言葉でした。
今まで食べずダイエットをしてきた私は
この言葉に疑いがありましたが
『これから一生食べないで生きていくなんて無理！！』
そう思い
その記事を読んだのです。
正直そこに書いてあることは
ダイエットの常識をひっくり返すぐらいの内容でした。
嘘のように変わり始めた
そして、
「糖質制限からお米食べる
バランスのいい食事にチェンジ」
すると
今までなかった便がどっさり
そのおかげでポッコリお腹は消え
身体や髪の毛に潤いも戻っていき
起きたときのむくみもだるさもゼロ
そして身体がすこぶる元気になったのです。
すぐには体重の変化はなかったけど
今まできつかったズボンがするっと入った。
にしても鏡に映る自分の姿が
綺麗すぎてビビりました。
8か月後…
－10㎏に達成しました。
ここで私はダイエットがなんなのか
理解できたのです。
『食べて痩せる事はできるんだ…』
ダイエットの本質を知った私は
食べても太らない身体を手に入れることができました。
それと同時に
今までやってきたダイエットが
どれほど身体に害なのかも知ることができました。
「痩せたらきたい！！」と思っていた服を
すぐに買い
袖を通した瞬間
喜びが隠せずすぐに友達と遊びに行きました。
そこでも、
今まで異性から声すらかけられなっかたのに
連絡先を聞かれるほどに
そうなれば自然と自信もつき
メイクの研究をしたり…
そして周りからも
『まじ変わった！！超綺麗！！』っと…
もうこんな人生最高です。
太っていた時からダイエット失敗まで
たくさんの経験をした私は
『ちゃんとした知識をつけ行動すれば
こんな自分でも変われるんだと…』
苦しかった
日常から大逆転。
もうほんっとに最高の
毎日を過ごしています！！
食べれず心も身体もボロボロで
自信もない覇気もない私が
このダイエットに
出会っていなかったら…
考えただけでも
ぞっとします。
しっかり知識をつけ
食べて痩せて健康になっている
“正しい道”に進んでいる
と確信もって言えます。
私には”ダイエットアドバイザー”として
正しく指導していく姿が確実に見えてます。
健康に綺麗に痩せて笑顔になってほしい
多くの女性が間違えたダイエットをしないように
そのステージに向かって
一歩づつ駆け続けています。
あなたも私と同じように
✓食べても太らない
✓美味しくご飯を食べたい
✓周りから変わったと言われたい
✓健康的で女性らしい身体を手に入れたい
そう思っているなら
次は、あなたが変わる番です！！
まずは今の状況を変えていきましょう。
最後まで読んでいただき
このお時間をいただいたこと
本当に感謝しています。
これからあなたのダイエット人生に
少しでもかかわりを持てたら
すごく幸せです。
1人でも多くの方が
ダイエットに苦しむ方々が
自分を好きになって
おしゃれを楽しめる身体になれることを
心から願っております。
ここまで読んで、
共感してくれたのであれば、
ぜひ私の公式LINEのお友達に
なってくれたらうれしいです。
私が経験し勉強して得た知識を
分かりやすく配信していきます。
一緒に『食べることの幸せ』を感じながら
頑張っていきましょう！！
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