どうも、リコです！
今回は
「目指すのは美容体重ではなく美容体型」
についておはなししていきます。
やばい！！昨日より体重増えちゃった…
体重増えるから食べないでおこう…
なんて経験ないですか？？
ダイエットしたことがある方なら
毎日体重計に乗り
その結果を見ては
一喜一憂する日々。
こんなに頑張っても
全く痩せないやん…
と自分をせめ
何やってもうまくいかないと
自信を無くすでしょう。
最悪な事に
ダイエットそのものをやめてしまうことも…
そうなればあなたの身体は
永遠変わらず
・好きな服も着れない
・メイクも盛れない
女子力も一気に下がるでしょう。
でも今回私がお伝えする内容を
しっかり理解し実践すれば
・好きな人からデートに誘われたり
・自分に自信がつき自己肯定感も上がる
理想的な姿になれるのです！！
数字に追われる日々から解放され
自分の姿を鏡で見るだけでいい。
ダイエットにストレスは敵。
しっかり最後まで読んで
自分のものにしていきましょう！！
美容体重とは
美容体重とは
「スリムでスタイルがよく見える」
と言われています。
過去の私も
毎日体重計にのり
必死で美容体重を追いかけてました。
でも実際体重が減っても
あれ…思っている体型と違うな…
とかんじたのです。
体重は減っているはずなのに
なぜか綺麗な身体ではない
これが美容体重を気にして過ぎてしまった
落とし穴なんです。
体重計に乗って
身体の重さを知れても
筋肉の量など
身体の中身のことまでは分かりませんでした。
だから闇雲に
体重ばかり落としていたら
私が落ちた体重は
脂肪ではなく
筋肉や水分だったのです。
脂肪より重たい筋肉が落ちれば
そりゃ体重は減る
けど見た目は
ぶよぶよのおばさんみたいに…
今までの努力も水の泡
鏡を見ることも
他人から撮られた写真も
全てが受け付けれなくなります。
だったら何を意識し
ダイエットに励んだらいいの？？
これについて
お話ししますね！
美容体型に目を向ける
私が痩せた理由の1つ
それは…
『見た目痩せ体型』
これにフォーカスしたとたん
痩せていったのです。
もちろん体重計とは
おさらば…
私が気づいたことは
体重が全てではない事
美容体重でも
引き締まっていないのは
体脂肪率が多いから
さっきお伝えした
私の過去の体型が
まさにこれですね…
脂肪は体積が大きいので
身体が膨張して見えるんです。
体重が重いほうがきれいな身体？！
筋肉、骨や水分が多く
脂肪が少ない人は
身体がギュッと引き締まって見えます。
ただ単に体重が軽い人より
メリハリのある
綺麗なボディーラインを手に入れれるのです。
これは衝撃だったのですが
体重は以前より増えているのに
女性らしい身体になれたのです。
綺麗になった身体で
好きな服を着れた時の喜びは
今でも忘れられません。
ある食べものが身体を変えた
以前は
体重ばかり気にしていた私は
糖質を避けていました。
でも私が見た目痩せをするために
食べたものは
『お米』です。
お米を食べ始めてから
『あれ、なんか痩せた！？』
『綺麗な身体だけど
ジムとかで鍛えてるの？？』
と周りからたくさん
褒められるようになったんです。
・きつかったデニムもはけたり
・お腹周りがすっきりしたり
自分でも変化を感じるほど…
それより
周りから変化に気づいてもらえることが
とっても嬉しかったです。
お米を食べ始めると
体型は引き締まりやすいです！！
まとめ
いかがでしたか？？
みんなが気にすることは
それは…
鏡に映る自分です。
体重よりも見た目が大切！
体重なんて重くても
人に言わない限り重くても問題なし
好きな服を着て
堂々と歩いていいんです。
何より見た目が大事！！
そして
みんなが避ける
お米は
身体を引き締めるために必要です。
女性らしい身体を手に入れたいなら
しっかり食べていきましょう！！
変わりたいなら今です！！
あなたのその一歩で
身体は激変します。
変わった身体で
生まれ変わった自分に出会いましょう！
PS
体重がどうしても気になる…
体重に乗らないと不安で…
そんな方は
私に相談してください！！
１人で抱えこまず
誰かに相談することで
身体も変わります。
１人１人に合った
ダイエットを指導していきます！！
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