どうも、リコです。
今回は、
胃腸を強くすれば痩せるの？？と
疑問に思っているあなたに向けて
お話ししていこうとおもいます。
こんな経験ないですか？？
・飲み会後は必ず胃がもたれる。
・残業や長時間労働中、胃痙攣する
こんなことから
私は胃腸が弱いんだ…
と体質のせいにしてませんか？
胃腸が弱いままだと
・痩せない
・自立神経が乱れる
・肌荒れする
ダイエットを頑張っても
胃腸の調子が悪いと
痩せる事はできないでしょう。
食べたくても我慢…
腹筋しないと…
土台作りをせず
あれやこれや手を出し
自分を過度に追い込んでしまうでしょう。
追い込み過ぎてしまった結果
心も身体も持たず
結局ダイエットそのものも
諦めてしまうでしょう。
でも今回私がお伝えすることを
しっかり理解し実践すれば
あなたの身体は
みるみる変わるでしょう。
・着れなかった服がするっと入った
・身体が軽くなり行動力が上がった
・気持ちが前向きになった
・自分に自信がついた
など
理想の姿になれるんです！！
こんな未来最高ですよね！！
あなたは今そのチャンスを
つかむことができるんです。
変わりたいなら
最後までこの記事を読んで
自分のものにして下さい！！
それでは
本題に入ります。
みんなやってない？？胃腸が弱る行動
実は胃腸の弱いのは
遺伝や体質だけではないです。
あなたが知らぬ間に
やってしまっている行動の中にあります。
これに気づけない限り
身体は変わりません。
しっかり理解していきましょう。
おかず中心の食事
コンビニや外食が多く
食事がおかず中心になっていませんか？？
家でもご飯は少なく
おかずが多め。
これがヘルシーだと思って
食べている方はとっても多いです。
でもこの行動こそ
胃腸を弱くするんです。
おかずが多いと
胃に消化の負担をかけます。
まずは
おかずの量を手のひらサイズほどにしましょう。
脂質が多い
【加工肉、ラーメン、チーズ、スイーツ】
これらの食べものは
脂質の量がとても多いです。
中でも糖質制限している方は
自然と脂質を摂っている事が多いです。
糖質オフのお菓子の裏の成分を
見てもらったら分かる通り
普通のクッキーより
脂質が高いです。
糖質を抑えている分
どこかの栄養素は増えるんです。
無自覚で見えない油を
たくさん摂っていたんです。
食品の中の油にも目をしっかり向けましょう。
早食いだった
時間に縛られて
早食いになっていませんか？
これはとっても太る行為なんです。
どんな食事でも
10分以内。
これだと胃腸を荒らし
胃には歯がないため
食べ物の塊は負担でしかないんです。
これは毎食意識するだけでも
胃腸の力はついてきます。
胃に優しい食べ方をしましょう。
どうしたら胃腸を強くするの？
胃腸を弱くする行動が分かったところで
次は強くする方法について
お伝えして行きます。
私もこれで
胃腸を強くし
食べても太らない身体を
手に入れることができました。
ちょっとした意識で
身体は変われます！
その方法とは…
「毎食お米を食べる事」
え！？それだけ！？
本当にこれだけです。
ですがここでみんなが
口をそろえて言うのが
「お米は食べれないわ～」
「絶対太る」
「今までの努力が…」
などお米を敵だと勘違いしているんですよね。
正直悲しいです。
糖質制限で太り
お米生活で痩せた私が断言します。
「お米は胃腸を強くし
基礎代謝まで上げるダイエット食」
このことをしっかり頭に叩き込んでください。
今の変わらないその身体は
お米を食べずおかずをたべすぎてないですか？？
ここできづけたなら
あなたは痩せていきます。
米食べればいいんだ！！
とただの爆食いしては意味はありません。
なんでも食べ過ぎは
良くないです。
私がおすすめする量は
お茶碗一杯分。
グラムで言ってよーって思うかもしれませんが
人それぞれなので
とりあえず毎日使うお茶碗一杯は
食べてほしいですね！！
※ここで糖質制限している方は要注意
お米を食べ始めたら
必ず体重は増えます。
でもそれは
身体に水分が戻っただけなので
決して食べることをやめないでください。
体重より見た目です。
そのポッコリお腹の変化を
楽しみにしててください。
まとめ
いかがでしたか？？
お米生活してみようかなと
思いましたか？？
痩せる痩せないかは
あなたの行動次第。
正しい知識だと
リバウンドなしでやせれます。
「周りから変わったね」と
言われたいのな」
今行動するしかないです。
しっかり食べて
胃腸力を上げ
食べても太らない身体を
手に入れましょう！！
今回はここまで！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
PS
痩せたいけど
どうしたらいいの？？
もっと詳しくダイエットについて
知りたい！！
と思う方は
いつでも私に相談してください！！
ダイエット法を
色々試し経験してきた私が
これで痩せた！！ということだけを
お伝えしていきます。
↓リコの公式LINEはこちら↓
コメント